1月6日，上午9:00左右，重慶市巴南區魚洞第二小學（以下簡稱“魚洞二小”）的門口逐漸熱鬧起來，一、二年級的學生們陸續走進校門，孩子們臉上少見倉促趕路的疲憊，更多的是輕松的笑容。

　　去年初，魚洞二小將1~2年級到校時間推遲到9:00，第一節課上課時間推遲至9:45，為孩子們解鎖了充足睡眠、從容早餐與活力運動的校園新體驗。

　　“每天早上總是很急，催著孩子起床、洗漱、吃早飯……”“特別是冬天，孩子太小，早上起不來，飯都沒來得及吃就得出門，邊走邊啃面包……”這樣的反饋，是魚洞二小的老師們在和家長溝通時經常聽到的。

　　“我們在調查中也發現，孩子們的睡眠情況并不樂觀。”魚洞二小黨委書記舒馬鷹說，孩子睡得晚，但早上又要早起，難以保障10個小時的睡眠需求，“為了讓孩子能健康成長，我們有了推遲到校和上課時間的想法。”

　　為了解決這一系列問題，魚洞二小經過幾個月的調研，重新規劃課程安排，制定了多套方案，針對家長的擔憂提前制定預案，并在家長會上宣布推遲到校和上課時間的決定。

　　針對部分家庭因工作原因需提前送學生的情況，學校專門開放閱覽室并安排教師值守，引導早到的學生自主閱讀、完成簡單預習，既保障了安全，又讓早到時間變得有意義。現在，早到學校孩子們的活動范圍不再局限于閱覽室，有的在教室安靜看書，有的在操場跑步、跳繩，用運動喚醒活力。雷火競技

　　“近一年來，孩子們在課堂上都更活躍了。”魚洞二小一年級三班班主任余婭莎說，之前在課堂上打瞌睡的學生，現在也能聚精會神地聽老師講課了，成績提升了不少。家長們也紛紛點贊：“孩子能睡夠10個小時，吃口熱乎飯，寫作業效率也提高了不少，太省心了！”

　　“低年級學生的生理特點決定了他們需要更多的睡眠和活動時間。”舒馬鷹介紹，學校在進行作息調整時充分考慮到低年級學生正處于生長發育的關鍵期，充足的睡眠對骨骼發育、大腦發育都至關重要。

　　根據學校最新的作息時間表，9:00到校后，先是15分鐘的晨檢時間，隨后是30分鐘的大課間活動時間。

　　“上課前開設大課間活動，就是為了讓孩子們在學習前通過適度運動激活身體機能。”舒馬鷹說，低年級學生通常注意力集中時間較短，晨間運動能有效促進血液循環，幫助孩子們快速進入學習狀態。同時，學校根據低年級學生的身體特點，設計了跳繩、跑步、趣味體能游戲等多樣化的運動項目，引導孩子們有序地鍛煉身體。

　　在課程排布上，學校也進行了科學優化。調整后，低年級上午安排3節課，下午安排2節課，每節課時長控制在40分鐘，課間休息10分鐘。

　　“雖然上課時間推遲了，但學習效率反而更高了。”不少老師都發現，作息調整后，課堂上注意力不集中的情況明顯減少，孩子們的互動積極性也提高了。

　　如今，在魚洞二小的校園里，9:45的上課鈴聲不再是緊張的催促，而是從容成長的信號。孩子們擺脫“早起趕課”的匆忙，在充足的睡眠、適度的運動和自由的探索中健康成長。（肖依佩）

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