近一個月內，寧波大學附屬第一醫院感染科已連續收治8例腦膜炎患者，他們的平均年齡僅26歲，最小的患者甚至只有16歲。而“熬夜刷手機”“作息晝夜顛倒”，成了這些年輕患者身上最突出的共同特征。
25歲的小李（化名）是典型的“夜貓子”，每天刷手機視頻到凌晨三四點才睡，常常越刷越興奮。半個月前，她開始出現發熱癥狀，體溫最高達38℃，還伴隨持續頭脹。有時候明明沒溫度，但腦袋還是脹得很。
起初，小李以為是睡得晚，沒休息好，自行扛了幾天，直到發熱持續超過一周，才在男友的催促下來到醫院。門診醫生發現，她的血常規等外周血炎癥指標均正常，但結合持續發熱、頭脹癥狀，高度懷疑顱內感染，建議立即住院檢查。
“我這么年輕，怎么可能顱內感染，沒必要住院。”小李當時就拒絕了住院建議，直到幾天后拿到腦部磁共振報告——報告顯示“雙側額顳部腦膜稍增厚伴強化”，提示腦膜炎，她這才慌了神，趕緊再次就醫并辦理住院。經神經內科、影像科等科室的多學科會診以及為期5天的抗病毒治療，小李病情好轉，已于近期順利出院。
寧波大學附屬第一醫院感染科副主任醫師錢國清表示，小李出現腦膜炎的原因很有可能是她長期以來的不良生活作息，尤其是熬夜刷手機，越刷越精神，導致生物紊亂、免疫力下降，最終讓病毒有了可乘之機。
與李女士相比，30歲的打工者小張（化名）的病情更為兇險。小張在表姐的工廠打工，平時晚上沒事就在宿舍打游戲，有時候一玩就到了凌晨。
事發當天，表姐發現小張沒來上班，電話也無人接聽。察覺異常后，表姐趕到他的宿舍，發現他躺在床上，說話含糊不清，整個人發著高燒，于是她立即撥打120，將小張送往附近醫院。
送醫途中，小張病情急劇惡化，出現嗜睡癥狀，轉至寧波大學附屬第一醫院時已陷入昏迷。醫生通過腰穿檢查，確診他為“病毒性腦膜炎伴腦炎”，這意味著他不僅腦膜發炎，腦實質也受到感染，這比單純腦膜炎更為嚴重。
由于病情危重，小張被轉入ICU進行搶救。經過ICU、感染科、神經內科、神經外科等多學科專家聯合會診（MDT），盡管小張最終脫離了生命危險，卻留下了嚴重后遺癥：智力退至3歲兒童水平，無法正常說話，肢體運動能力大幅下降，生活完全不能自理。
為何看似平常的“熬夜玩手機”，會讓年輕人患上腦膜炎？錢國清解釋，這與“血腦屏障”和免疫力密切相關。
血腦屏障是大腦的“保護罩”，能阻擋細菌、病毒等病原體進入顱內，但熬夜這一不良習慣會破壞這層“保護罩”：
一方面，長期熬夜容易導致生物鐘紊亂，血腦屏障通透性增加，病原體更容易突破屏障入侵顱內；
另一方面，熬夜會使免疫細胞活性降低，人體抵抗力下降，原本存在于呼吸道、消化道內，與人體共生的病原體，會在免疫力薄弱時“興風作浪”，引發感染。
此外，長期熬夜還會導致神經內分泌系統紊亂，進一步削弱身體對感染的抵抗能力。
在常見的腦膜炎致病病毒中，皰疹病毒最為多見，其次是腸道病毒。這類病毒引發的顱內感染，輕癥患者經及時抗病毒治療，通常5-7天即可好轉，不會留下后遺癥。
但如果拖延治療，甚至引發腦炎，可能出現癲癇、肢體偏癱、尿潴留、認知功能障礙等嚴重后遺癥，恢復時間長達3-6個月，甚至影響終身。
錢國清提醒，預防腦膜炎關鍵在于日常的健康生活習慣：首先要保持規律作息，避免長期熬夜，每晚保證7-8小時睡眠。
若出現不明原因發熱、頭痛、嘔吐等癥狀，應及時就醫排查顱內感染。顱內感染雖相對罕見，但起病急、病情重，盡早診斷和治療至關重要。
腦膜炎早期癥狀包括發燒、頭痛、乏力、惡心、嘔吐、注意力不集中等，易與感冒混淆，但癥狀往往很快加劇，部分嚴重病例從發病到死亡，最快只要24小時。腦膜炎的常見癥狀包括：
一些人在熬夜后大腦仍處于興奮狀態，不易睡著，但還是建議躺在床上休息，因為人躺臥時，代謝會減緩，從而避免身體透支。
熬夜后可以洗個熱水澡，既解乏又能幫助快速進入深睡眠。如果實在沒有大段時間補覺，午覺一定要安排上，其他時間得空就瞇一會，哪怕十分鐘也有效。
熬夜后，早餐的營養補充最重要。盡量吃富含B族維生素和蛋白質的低熱量食物，如藕粉、低脂牛奶泡麥片、綠色蔬菜、水果等，少吃高糖、高鹽、油炸食物。
由于脂肪積累都在晚上，夜間工作時，如果真的很餓，可少量進食清淡食物，不餓則盡量別吃。
白天補覺后，精力充沛的情況下，可以適量運動。上班期間，每隔半小時起身活動一下，踮踮腳，做幾個金雞獨立、深蹲，幾分鐘即可。此外，八段錦、太極拳等舒緩的運動也有助緩解疲勞。
第一，如通宵熬夜后出現頭暈、頭痛，要及時關注血壓，血壓超過140/90需高度重視，養成良好的日常生活習慣，因為血壓對于大腦、心臟與腎臟的傷害是不可逆的；
第二，對于已有高血壓基礎的病人，在熬夜后出現頭暈、頭疼、惡心等不適癥狀，首先要關注熬夜所導致的血壓升高幅度并及時就診，規律服藥；
第三，出現胸悶、胸痛或心前區出現壓榨性疼痛伴隨胸部緊縮感超過15-20分鐘仍不好轉，可能出現心肌梗死，需要高度警惕；
第四，熬夜后出現視物旋轉、重影、言語不清、肢體的運動或者感覺的障礙，有可能身體提示腦血管出問題，要及時就醫。
來源：中國新聞網綜合新聞晨報、寧波大學附屬第一醫院、生命時報、央視新聞、科普中國等